Da er vi allerede kommet til 15. Januar 2013 og min fremgang er merkbar. Dessverre har jeg ligget med oppkast og diaré i tre dager, ikke bare jeg, men resten av familien også. Dermed har jeg ikke fått trent som jeg ønsket men har fått "ufrivillig" magetrening som virkelig merkes med stølhet i magemusklene. I går såg jeg, for første gang på leeeenge, 80 tallet på vekta :-) Det betyr at dette virkelig går rette veien og 6-7 kg har bare forsvunnet. Jeg har kjøpt meg en kroppsscanner som forteller meg det meste om fett, vann, muskelmasse, beinmasse, forbrenning og metanolsaken alder. Den gjør meg meget motivert til å nå mine mål. Her er en kort beskrivelse på youtube hva den gjør.
http://m.youtube.com/watch?v=-svdc2asuMg#/watch?v=-svdc2asuMg

En ting er vektreduksjon som er bra men det beste er hvor opplagt jeg føler meg. Det er nok uten tvil maten jeg spiser, som nå for tiden inneholder store deler av mat fra Herbalife men også annen sunn mat. Når machvekt er nådd på ca 80 kg, er det fortsatt sunn kost som gjelder med et lite tillegg av mat fra Herbalife.  Men fysisk trening spiller nok også en rolle i dette.
For å beskrive min hverdag i matveien nå:
Jeg starter dagen med en Formula1 Shake + 1 stk multivitamin og 2 stk Fiber- og urtetabletter. Dette gjør at jeg får en meget god start på dagen i forhold til før hvor jeg ikke spiste frokost. Mellom frokost og lunsj har jeg et mellommåltid bestående av eple eller gulrot + urtete. Lunsj er en ny runde med Shake og tabletter. Mellom lunsj og middag har jeg et mellommåltid med eple/ gulrot eller en Formula1 Expressbar, alt etter om jeg er sulten eller ikke. Middag spiser jeg normalt med mye salat og andre gode grønnsaker til. Om ettermiddag/kveld går min samboer og jeg kveldsturer på minimum 1 time i raskt tempo, eller raskt og raskt- vi holder tempo på ca 9 min pr km.
Dette høres kanskje kjedelig ut og ikke minst at det må være for lite mat!! Da kan jeg betrygge dere med at jeg faktisk ikke har vært ordentlig sulten siden jeg startet å spise mat fra Herbalife. I tillegg har jeg helt mistet suget for søtsaker og ikke minst potetgull og annet snacks. Det gjør jo også til at man slipper de ekstra kalorier som man proppet i seg tidligere.
Dette er utrolig motiverende og gøy og man merker endringer til det bedre hver dag. Er fult klar over at det sikkert en dag vil butte litt imot, men er klar til å takle det også :-)

Hvordan jeg skal ta tak i min fysiske helse

Når badevekten nærmet seg faretruende tresiffra tall (96 kg) og det begynte å bli tungt å bøye seg og belastning på kroppen ellers, særlig knærne, ble merkbart, bestemte jeg meg for at her må noe gjøres. Med en kroppslengde på 175 cm sier det seg selv at 96 kg er drøy vekt selv om beinbyggningen er kraftig. Min største last er at jeg ikke spiser regelmessig og heller ikke sunt de gangene jeg spiser. Kan godt gå hele dagen frem til middag uten mat for deretter laste innpå med middag av ymse slag.

HVORDAN TA TAK OG GÅ NED 16 KG I LØPET AV 16-20 UKER
Jeg har ennå ikke startet ordentlig, men jeg har opplegget klart og det er min fremgang med vektreduksjon jeg kommer til å blogge om.
I fjor når jeg endelig følte at jeg kunne starte i det små med å komme i bedre form, ødela jeg skuldra. Har ventet helt til 13. November i år før jeg fikk operasjon, og nå er jeg endelig klar til å starte forsiktig igjen.
Har startet med å gå. Det er utrolig bra for kropp og sjel å komme i gang. Den værst bøygen er å komme seg over dørstokken.:-)
Den største motivasjon for å komme skikkelig igang, skjedde rett før jul. Helt tilfeldig havnet jeg i et kontaktnett for Uavhngige Herbalife ditrubitører som ønsket flere distributører. Det viste seg at han som tok kontakt, er ledende i Norden innenfor sunn livsstil, vektkontoll og ernæring.
Jeg hadde så vidt hørt om Herbalife og langt mindre hvilke produkter det var snakk om.
Etter samtalen ble jeg veldig interessert siden jeg skal få den hjelp jeg trenger og tett oppfølging på min vei til et sunnere liv hvor jeg spiser sunn vanlig kost samt i tillegg spiser kosttillegg som gir meg de viktigte næringsstoffer. I tillegg gjennomføre treningsprogram for å komme i form og ikke bare ned i vekt. Fokus for Herbalife er en total sunn livsstil som ibefatter alt fra kosthold til trening.
I min blogg vil jeg skrive litt uke for uke og legge ut bilder av min fremgang og treningsmetoder.
Min egentlige oppstart er i januar, men siden jeg allerede har fått produkter fra Herbalife samt tilgang til en rekke treningsmetoder, har jeg allerede begynt og 1,4 kg er allerede borte. Vil selvsagt
stangnere litt når fett blir omdannet til muskler men alikevel er starten veldig lovende. Dette er bare
på grunn av fysisk aktivitet og litt tillegg i kosten og ikke minst at jeg spiser regelmessig og riktig.

Litt historikk

Jeg er en overvektig mann på 45 år som har innsett at noe må gjøres med kropp og sjel for å komme i form igjen. I mitt yngre liv var jeg aktiv innen fotball og var på tur opp til et akseptabelt nivå når jeg dessverre ødela kneet. Den skaden satte meg ut over ett år og jeg klarte aldrig å komme opp på nivået igjen. Men jeg fortsatte å spille fotball på lavere nivå i mange år helt til kneet tok kvelden på ny.
Jobbmessig har jeg hatt og har en aktiv karriere i Forsvaret som også har medført at jeg har måtte inneha et hvist nivå på det fysiske.
Dessverre har mine kneplager satt begrensninger på meg og etter 3 operasjoner i høyre kne ble jeg faktisk ganske bra og kunne leve normalt med aktiviteter som holdt meg i form. Med min flaks skulle selvsagt ikke det vare så lenge før venstre kne tok kvelden. Det medførte nok en gang stillstans i mine aktiviteter. Slik har det vært de siste årene og kiloene har rast på.