Hvordan jeg skal ta tak i min fysiske helse

Når badevekten nærmet seg faretruende tresiffra tall (96 kg) og det begynte å bli tungt å bøye seg og belastning på kroppen ellers, særlig knærne, ble merkbart, bestemte jeg meg for at her må noe gjøres. Med en kroppslengde på 175 cm sier det seg selv at 96 kg er drøy vekt selv om beinbyggningen er kraftig. Min største last er at jeg ikke spiser regelmessig og heller ikke sunt de gangene jeg spiser. Kan godt gå hele dagen frem til middag uten mat for deretter laste innpå med middag av ymse slag.

HVORDAN TA TAK OG GÅ NED 16 KG I LØPET AV 16-20 UKER
Jeg har ennå ikke startet ordentlig, men jeg har opplegget klart og det er min fremgang med vektreduksjon jeg kommer til å blogge om.
I fjor når jeg endelig følte at jeg kunne starte i det små med å komme i bedre form, ødela jeg skuldra. Har ventet helt til 13. November i år før jeg fikk operasjon, og nå er jeg endelig klar til å starte forsiktig igjen.
Har startet med å gå. Det er utrolig bra for kropp og sjel å komme i gang. Den værst bøygen er å komme seg over dørstokken.:-)
Den største motivasjon for å komme skikkelig igang, skjedde rett før jul. Helt tilfeldig havnet jeg i et kontaktnett for Uavhngige Herbalife ditrubitører som ønsket flere distributører. Det viste seg at han som tok kontakt, er ledende i Norden innenfor sunn livsstil, vektkontoll og ernæring.
Jeg hadde så vidt hørt om Herbalife og langt mindre hvilke produkter det var snakk om.
Etter samtalen ble jeg veldig interessert siden jeg skal få den hjelp jeg trenger og tett oppfølging på min vei til et sunnere liv hvor jeg spiser sunn vanlig kost samt i tillegg spiser kosttillegg som gir meg de viktigte næringsstoffer. I tillegg gjennomføre treningsprogram for å komme i form og ikke bare ned i vekt. Fokus for Herbalife er en total sunn livsstil som ibefatter alt fra kosthold til trening.
I min blogg vil jeg skrive litt uke for uke og legge ut bilder av min fremgang og treningsmetoder.
Min egentlige oppstart er i januar, men siden jeg allerede har fått produkter fra Herbalife samt tilgang til en rekke treningsmetoder, har jeg allerede begynt og 1,4 kg er allerede borte. Vil selvsagt
stangnere litt når fett blir omdannet til muskler men alikevel er starten veldig lovende. Dette er bare
på grunn av fysisk aktivitet og litt tillegg i kosten og ikke minst at jeg spiser regelmessig og riktig.

Litt historikk

Jeg er en overvektig mann på 45 år som har innsett at noe må gjøres med kropp og sjel for å komme i form igjen. I mitt yngre liv var jeg aktiv innen fotball og var på tur opp til et akseptabelt nivå når jeg dessverre ødela kneet. Den skaden satte meg ut over ett år og jeg klarte aldrig å komme opp på nivået igjen. Men jeg fortsatte å spille fotball på lavere nivå i mange år helt til kneet tok kvelden på ny.
Jobbmessig har jeg hatt og har en aktiv karriere i Forsvaret som også har medført at jeg har måtte inneha et hvist nivå på det fysiske.
Dessverre har mine kneplager satt begrensninger på meg og etter 3 operasjoner i høyre kne ble jeg faktisk ganske bra og kunne leve normalt med aktiviteter som holdt meg i form. Med min flaks skulle selvsagt ikke det vare så lenge før venstre kne tok kvelden. Det medførte nok en gang stillstans i mine aktiviteter. Slik har det vært de siste årene og kiloene har rast på.